抬头(tóu )挺胸身体往(wǎng )前倾,然后站(zhàn )着不动,双(shuāng )手开始练习摆(bǎi )臂。
第二种(zhǒng )方(fāng )法,是两步(bù )呼一次,两步(bù )吸一次,呼(hū )和吸按照1:1的(de )节奏,呼吸(xī )这(zhè )块天天和肖(xiāo )雪做的不错,你们两学着(zhe )点儿。
她只不过加快了一(yī )些(xiē )速度,才跑(pǎo )了没十分钟,她们居然就(jiù )已经开始喘气(qì )了。
艾美丽(lì )无奈,只能乖(guāi )乖的闭上嘴(zuǐ )巴(bā ),结果她愣(lèng )是忘了张嘴呼(hū )气,不停的(de )用鼻子吸气呼(hū )气,张小乐(lè )也(yě )没做好,反(fǎn )而把脸憋了个(gè )通红。
现在(zài )我说一下你们(men )几个的问题(tí ),首先是美丽(lì )和乐乐。
对上(shàng )他严厉的眼(yǎn )神,艾美丽接着又缩了缩(suō )脖(bó )子:那,那(nà )我走了。
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